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分級基金與投資策略限時限量

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內容簡介: 分級基金以相對標准化產品的形式，既提供了較低杠桿的指數化投資途徑，也提供了固定收益投資途徑，為投資者帶來了更豐富多樣的投資機博客來書店會，對投資者有利，對市場有利。

本書較為系統地介紹了分級基金母基金、分級A和分級B的收益和風險特點、投資方式等，值得推薦給關注分級基金的各方面讀者。

劉明軍，四川大學數學學士，中國科學院管理學碩士。先后供職於展恆理財、信達證券，主要從事公募及私募基金的研究評價工作，目前供職於華西證券財富管理部，任金融產品研究評價中心負責人。

鄭志勇，北京理工大學籌學與控制論碩士 中國量化投資學會專家，博客來集思錄網站副總裁，先后就職於中國銀河證券、銀華基金、方正富邦基金，歷任產品經理產品總監市場副總監業務總監。專注於產品設計、量化投資、Matlab相關領域的研究。尤其對於各種結構化產品、分級基金產品有着深入的研究，同時也編着了多本教材，包括：《多資產投資：現代投資組合管理實踐》，《金融數量分析:基於MATLAB編程》等圖書。

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• 作者： 劉明軍，鄭志勇
• 出版社：電子工業出版社
• 出版日期：2015/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】瘦不下來，到底哪裡出問題？吃對飲食方法，就能吃出「瘦體質」，日本專為名媛貴婦進行美體計劃的健身教練池澤智認為，「要減肥，飲食比運動更重要！」尤其，她推荐來自TW式美體瘦身法則推荐「3周吃出瘦體質」的妙方，讓大家輕鬆吃、快速瘦。

3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

東京知名健身中心Total Workout（TW），提供有意打造美體瘦身效果的人，依個人差異，給予不同的瘦身方法。不過，強調無論是為了哪一種目的而開始瘦身，都必須先從「飲食方法」開始。

TW式美體瘦身飲食密碼

在池澤智所著的《3周吃出瘦體質！》新書中，她公開自TW式美體瘦身所不可或缺的飲食密碼，包括以下有3個要點：

1.選用高蛋白質、低脂肪、低醣類的食材或食譜。

2.每天的飲食量不變，但將每天的飲食分成5次進食。不要讓肚子產生空腹，也不要一次吃得太飽。

3.在日常生活中，刻意活動鍛鍊較大的肌肉群。

蛋白質、脂質、醣類三大營養素，是人類身體中熱量的來源。

★蛋白質

其中最重要的蛋白質，當攝取了蛋白質之後，它會被氨基酸所分解，然後被身體所吸收。接著會再次轉化為蛋白質，成為人體的骨骼、內臟的肌肉、毛髮及指甲等構成人體各部分的主要成分，或是促進新陳代謝的運作。蛋白質與其他的營養素不同，人體內不會自行產出，所以必須透過飲食才能攝取到。反之，身體內肌肉等蛋白質在分解之後，就能轉化成所需的醣類。

★醣類

日常生活中，最主要產生熱量來源的營養素就是醣類。一般視之為主食的米飯、麵包等，都是富含「碳水化合物」的食品，其中又分為醣類及膳食纖維兩類。膳食纖維是無法被消化或吸收的，只會被排出體外。而醣類則會在消化、吸收之後，儲存進身體的主要儲藏庫中，當作日常消耗的能量。

★脂質

肉類的脂肪、魚皮及含有奶油的乳製品中所含有的脂質，都會變成我們平常用不到的熱量，儲存到我們身體中的備用儲藏庫裡，變成了一般人所知道的「體脂肪」。現代人持續的攝食的脂肪，就會變成體脂肪，不停地在身體中累積下去。

每天分成5次進食　每次吃6至8分飽

另外，TW式瘦身法另一個所研發出有效的生活飲食法：一天有24小時，其中8小時為睡眠時間。將血糖值高低最穩定變化的3小時設為一個基準點，一天的飲食次數改變為5次以上。也就是說，一天的飲食量不改變，然後分成5次進食，每1次的飲食都吃6至8分飽就好。餐與餐間不要隔太久，當感到肚子餓時就吃是很重要的。

一天改成吃5次以上的話，胃也會跟著變小，「飽足感」也會更快地產生。從美體瘦身的角度來看，飲食生活就已經得到改善。

燃燒體脂肪！活動較大肌肉群

在人體中，較大的肌肉比起一般的肌肉蘊藏了更多的熱量。換句話說，如果我們活動較大的肌肉，就能消耗更多的卡里路。在日常生活中，要保有擺動較大肌肉，這樣自然能夠有效地燃燒體脂肪。

身體中屬於較大肌肉群包括：股四頭肌、背闊肌、胸大肌、臀大肌下方的四個部分，都屬於較大的肌肉。而在日常生活中， 若有在「走路」、「跑步」、「搬東西」、「移動物品」、「向樓梯上跑」等動作時，因為有動用這些肌肉，就有助達到瘦身減肥效果。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/3周吃出瘦體質-3妙招這樣吃瘦最快-091604529.html

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