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必買當紅放手吧，沒關係的。：沒有低谷就不會有高山，沒有結束就不會有開始；留下真正需要，丟掉一切多餘，人生會更輕鬆美好評價

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內容簡介:

「最新款手機上市，好想要！！！」、「電視說那間餐廳超好吃，這周末非得吃到不可！」、「那部熱賣電影大家都看了，我也一定要去看！」、、「別人點的餐看起來比較好吃，我真是失算了！」「人家的男朋友都汽車接送，我的男友卻只能讓我坐機車，怎麼差這麼多？！」你的腦袋裡經常出現這些念頭嗎？不管面對什麼，心裡總是大聲吶喊「不夠，我要更多！！！」如果答案是「YES」，那麼你要小心「心靈代謝症候群」纏上你！

罹患心靈代謝症候群，你每天會被「憑什麼他可以、我不行！」、「我這個也想要、那個也想要！」這樣的負面情緒包圍，慾望無窮，再也感受不到快樂知足的滋味。這絕對不是危言聳聽！就從現在起，停止「永遠不滿足，還想要更多」的加法生活，開始「珍惜已有的，洞悉真正需要的，並捨去多餘」的減法生活，一步步邁向極簡的最高境界，讓身心輕盈又自在，生活更加快樂圓滿！

作者枡野俊明是曹洞宗德雄山建功寺住持、日式禪庭設計師、多摩美術大學環境設計系教授、英屬哥倫比亞大學特別教授，也是舉世尊崇的100位日本人之一。他以簡單易懂的內容，告訴你極簡生活怎麼做和其背後的深意，讓你擁有天天好心情、日日是好日的完美生活！
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●簡化腦袋和思考

全心全意活在當下，只專注於眼前的事，思緒專一而單純，心無雜念而平靜，情緒就能穩定，日子就能美好而順利。

放掉過去，不想未來，只做好眼前事
不管別人怎麼說，不隨人起舞，你就是你
不多想，善盡本分，做自己該做的
面對例行公事，念頭一起就付諸行動
分階段完成該做的事，不要做這個卻擔心那個

●打理環境和生活
環境雜亂，容易讓人心浮氣躁，心緒也跟著雜亂無章。整理環境，立刻能感受煥然一新的氣象，空間清爽乾淨，生活井然有序，就能身心輕盈，人生加倍喜樂。

用心打掃，看到髒立刻動手清理
清掉屋子裡多餘的物品
縮小打掃範圍，每天一點就好
物歸原處不亂丟
保持房間、辦公桌的整齊清潔

●整頓心靈和情緒
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非得買什麼、非得吃什麼、非得過什麼生活……，被執著綁架，人將逐漸迷失自我。減少慾望、學會知足、懂得感恩，從執著中解放出來，才能活出富足的自由之身。

想想自己擁有的，感謝並珍惜
不拿別人和自己比較
買東西、做任何事之前，先想想是否真的有必要
偶爾把心放空，不試圖控制任何念頭
從設計小目標開始改變自己，堅持做100天
博客來網路書局不抱怨，學會轉念，感受當下

本書特色

用最簡單的語言，解釋什麼是極簡生活
極簡生活是《禪》的美學。本書不說教、沒有一大串經書內容，以人人都懂的「白話文」，告訴你「決斷丟掉多餘的物品和情緒，只保留自己所需」就是極簡的生活態度。

用最好懂的方式，說明如何過極簡生活
捨棄多餘的極簡生活，能讓身心自在，生命美好，但怎樣才能到達這個境界呢？本書不做空泛的探討，清楚說給你聽之餘，更告訴你怎麼做！「學會知足，不要總是想著自己缺少什麼。隨時對自己喊話：我有的已經夠多了」、「不要隨波逐留，別人說什麼好用、好吃照單全收。衝動行事前先問自己：我真的需要它嗎？它真有這麼好嗎？」、「了解人事物都是唯一存在，不能比較。當羨慕、忌妒的情緒出現時，告訴自己：只管過自己的人生，努力地活」、「減去多餘，不需要的就放手吧！每隔一段時間通盤整理房間，把3年不穿的衣服、3年不用的物品丟掉」……

用最實際的行為，徹底執行極簡生活
本書提供簡單好執行、只要有心都做得到的生活小技巧，幫助你從小細節落實極簡的態度，邊做的同時，將更能體會極簡的好、感受極簡的魔力。將玄關的鞋子擺端正；生氣緊張時不用大腦思考，先深呼吸；睡前30分鐘不想事情；家中設置讓自己能雙手合掌的角落；收起鐘錶，按照該有的步調生活；旅行不找資料、不帶指南慢遊；每天進行5分鐘小區域晨間打掃、下班前花5分鐘整理工作環境；焦躁不安時盤腿靜坐10分鐘；周末和假日走進大自然……

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  作者： 枡野俊明    新功能介紹
• 譯者：胡慧文
• 出版社：新自然主義    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/21
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

男女警官開房間 大老婆抓姦

中國時報【吳張鴻╱新北報導】

各有家室的樹林警分局王姓組長與新北市警察局督察室吳姓女警昨晚共赴新莊某摩鐵，王妻獲悉後氣得報警並隨同埋伏，雖未捉姦在床，但監視器將2人身影全都錄；此案引起警政署長陳國恩震怒，要求市警局嚴查，事件男女主角昨天都請假。

警方透露，已婚的王男與吳女暗通款曲已久，2人在任職市警局督察室時開始熟識，進而談起地下戀情；直到王妻日前整理家裡時，發現一張王、吳2人的親密照片，經同事確認後，獲悉小三竟是督察室負責管理風紀的吳女， 一氣之下，將2人的地下戀情投書至警政署。

警方表示，王妻昨晚獲悉王、吳下班後準備共赴汽車旅館，遂趕至新莊警分局報案，晚間9時許，隨同員警至該汽車旅館周遭埋伏，豈料，不見坐車、更不見人，但摩鐵的監視器畫面清楚錄下王、吳進出身影。

王妻在埋伏行動結束後，趕至丈夫任職的樹林警分局，直嚷要對丈夫與吳女提出妨礙家庭告訴，但在分局同仁勸導下，王妻決定暫不提告，但堅持作完筆錄。

此案引起曾任新北市警局長的陳國恩動怒，要求市警局一定要嚴加查明端正風紀；市警局已成立專案小組，同時呼籲王、吳2人儘速至督察室說明詳情。

市警局指出，此案若經查證確認無誤後，將依《警察人員與人發生不正常感情交往處理要點》，予2人記過1次以上的處分，又因王男擔任組長，將調整為非主管職務。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男女警官開房間-大老婆抓姦-215008173.html

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