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排行榜瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。推薦介紹

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內容簡介:

作者瑞秋．布拉森是一位在Instagram擁有超過百萬名粉絲的超人氣瑜伽老師。透過網路社群媒體以及周遊世界的授課，傳遞瑜伽生活帶來的好處和喜悅。

她曾經有段沉迷於酗酒、嗑藥、偷竊等叛逆的青春歲月，之後在靜心療癒課程的引導下，走出困境，接納最原本的自己。

學校畢業後，在一次哥斯大黎加的雨林健行中，領悟到瑜伽運動帶來的祥和喜悅，便深愛上它。往後，日復一日的靜心冥想到瑜伽運動的練習，有效率地幫助她在人生的十字路口，勇於面對新挑戰，創造人生的新高峰。而且這樣的過程，更進而內化成自己的生活哲學，原來瑜伽根本上來說，不僅僅是一種運動，而是一種生活方式、一種生命的選擇；她堅信：「我們完全能決定自己的快樂。

本書特色

◆這是第一本從靜心冥想開始，融入日常生活，實踐身心靈平衡的瑜伽練習書
博客來書店
每一次的呼吸練習，你的專注力就更往上提升。
每一次的靜心冥想，你就更能了解內心的真實感受。
每一次的體位練習，你的身體就更能順應生命的流動，勇於接受挑戰。

瑜伽這項運動，一般人大多是從身體的練習進入，才開始靈性的修習，但瑞秋的方法卻是反過來的。她先學習冥想以及各種呼吸法的練習，再經過多年溫和的身體瑜伽練習，才循序漸進到充滿強度的體位練習。

所以瑞秋的授課重點原則之一，就是先聆聽自己的身體，順著身體的需要，一步一步慢慢地練習。此外，瑞秋並以自身為例，強調照顧身體就是要從內在開始，必須先將注意力轉向內在，連結到自己的呼吸，專注於呼吸，最終才能平心靜氣，也才有空間進行思考與臣服。當練習越深化，越能在離開瑜伽墊後，將這樣的心境帶入生活的其他面向。

◆這是一本充滿希望，激勵人心的勵志書

博客來網路書局『我可以做到！我能決定我的幸福。』

好的動機和開始，始自於很多好的想法。雖然有些時候，生命會給你兩記重擊，再投出變化球，但只要你學會如何適應生命的流動，將能幫助你找到一個平衡的生活方式。而瑜伽生活，就是幫助學習適應生命流動，創造人生新高峰的最佳選擇。

現在就是開始瑜伽生活的最好時機！

如何啟動內在能量，決定自己的幸福。──瑞秋．布拉森這麼說：
．每天利用肯定句，吸引你想要的美麗事物來到生命中。
．愛你所有。不去批判。不貼標籤。去愛，光是愛就好。
．重要的不是生命裡發生了什麼，而是你如何選擇與反應。
．發掘世界，得先從一路走來的歷程汲取智慧。生命本就該是一場冒險！
博客來．生活就是要來享受的，別阻斷了生命中美好事物的發生。
．生命會丟出挑戰，推動我們成長。發生在我們身上的一切，背後都有意義。
．不要逃避，擁抱低潮，有如迎接高潮那樣熱烈。
．機會來敲門時，請開門迎接！相信自己有能力創造奇蹟。
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  作者： 瑞秋．布拉森    新功能介紹
• 原文作者：Rachel Brathen
• 譯者：張怡沁
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/27
• 語言：繁體中文

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決戰談判桌─談判、策略與遊戲理論		做一枚活棋		社會也是一所大學
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成功頓悟100則		能力開發100法		向古人借點子

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內容來自YAHOO新聞

甲仙芋筍節 仙遊雲端

隨著路跑人口的增加，馬拉松已經成為全民運動，不僅可以結合當地旅遊及生活樂趣，更能挑戰自我極限，因此一躍成為近年來國人最蔚為風潮的運動盛典之一，二○一五甲仙芋筍節-仙遊雲端特色活動「萌喵RUN甲仙‧芋箋傳愛」即將於九月十二日正式登場，首次規劃迷你馬拉松，要讓市民朋友共同來甲仙賞美景、吃美食。

本次賽事共分為「豔芋挑戰勁馬組（三歲以上）」六百位，及「仙筍休閒小馬組（三至十二歲以上）」二百位，總計八百位名額，全程約五公里，是個十分適合親子同遊的活動。

路線規劃也有別於都市，沿路都可欣賞甲仙自然風光及山林間的清新空氣，並設有加油團與補給站，為參賽選手加油打氣、增添活力，同時為了響應甲仙今年增設的貓巷彩繪，因此會免費贈送跑者貓咪貼紙，供跑者做趣味造型，屆時將可看到民眾「扮貓路跑」逗趣的另一面，也為活動增添趣味性；報名「豔芋挑戰勁馬組」的民眾還有魔術頭巾、束口背袋等賽事紀念品可供收藏，也可憑號碼布於統一超商甲仙門市換取咖啡乙杯或思樂冰，於時間內完成賽事的民眾也可獲得完賽證明，並可獲得「芋箋傳愛」信物，可用傳統的信紙傳遞心中的千言萬語，也為活動增添幾分溫馨，希望大家能把握報名機會以免向隅。

甲仙區長李秀蓉表示，希望大家能來甲仙路跑，並在跑步的過程中，體會運動家那股永不放棄的精神，堅持到底。活動當天於甲仙國小還有甲仙芋筍節一系列的特色活動，無論是在地的農特產或美食，甚至是拔河體驗都可在當天一次享受。

「萌喵RUN甲仙」迷你馬拉松即日起開放報名，網路報名至九月一日，名額有限額滿為止，欲報名迷你馬拉松的民眾可搜尋「iBodyGo就是愛動」網站進行報名作業，路跑活動期間進行交通管制，民眾可多加利用大眾交通工具，周邊設有停車場約三百格停車位供民眾停放，詳情請洽甲仙區公所，或上甲仙區公所網站、「二○一五萌喵RUN甲仙‧芋箋傳愛」臉書粉絲團按讚，皆可查閱詳細活動內容。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甲仙芋筍節-仙遊雲端-160000922.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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